圖說:甩肉成功的部彰個管師吳雅婷現身說法 開心的說她回春42歲
【賴傳媒、記者爆料網／曾厚銘／彰化報導】
衛福部彰化醫院個管師吳雅婷，用韓劇「苦盡柑來遇見你」的台詞來形容她現在的心境。42歲的她歷經400多個日子，靠著嚴謹飲食調控及增加身體活動量，成功甩重51公斤，從體重上百公斤、BMI高達38.3 的「肯德基爺爺」，瘦成BMI 19.5 的「粉紅頑皮豹」，用毅力寫下身體年齡回春42歲的奇蹟。
吳雅婷去年6月時104公斤，現在53公斤，BMI從38.3變19.5，體脂率從42.7變15.3，腰圍從95公分減到62公分，身體年齡從69歲回到27歲，內臟脂肪從22下降到1，帶來外貌及身形的蛻變，就連鄰居也懷疑「是不是阿母還有另一個女兒沒介紹過？」吳雅婷笑著說，她從5XL的褲子一路縮到S，能穿進uniqlo的S碼褲子，連自己都超感動，以前她根本不逛uniqlo的，因為根本穿不進去，想買也沒辦法，只能路過。而這不是吳雅婷第一次減重，20歲時，她靠著諾美婷瘦了35公斤，30歲時，又靠著雞尾酒藥物療法瘦了30公斤，但是，因為沒有落實飲食行為的內化，後來還是復胖。
吳雅婷強調「所有的藥物和保健品，都只是輔助，不是仙丹。」這一次，她根據院內減重班的健康飲食原則，徹底調整生活習慣。在飲食方面：以均衡飲食及原型食物為主，避免油炸與高糖食物，水果則選擇低糖品項。作息：不熬夜，維持規律作息。運動：雖然不愛運動，但仍每日堅持走路1小時以上，下雨天也穿著雨衣照樣走。補水：每日依照體重乘以40的計算方式，喝夠足量白開水，啟動代謝。心理建設：學會忍耐，面對喜歡的高熱量食物而選擇不碰。
吳雅婷也呼籲，很多癌症、疾病都與肥胖習習相關，另一方面，隨著年紀增長，肥胖對於各器官及關節的負擔，以及對生理期及荷爾蒙的影響是真實存在的。因此無論您身形是否屬於正常體位，都應該定期施作公費癌症篩檢（肺癌、乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌）以維護自身健康。
